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科技日报北京9月13日电（实习记者张佳欣）近日发表在《美国医学会内科杂志》和《美国医学会神经病学》上的两项研究，监测了78500名使用可穿戴跟踪器的成年人，证实每天走1万步是实现最佳健康效果的理想步数。

二 | 本报讯《日报》全媒体记者郭建新报道 9月10日，记者从市普查领导小组办公室获悉，我市第四次全国文物普查自5月启动以来，在实地调查中新发现不断。此外研究还发现，重要的不仅仅是走多少步，还有走多快。这两项研究也是迄今最大规模的关于行走步数对健康影响的研究。日前，四普调查队在建昌县药王庙镇康家沟村梨树沟岭发现了一处古道遗址。研究发现，每天走1万步可以降低患痴呆症、心脏病、癌症和死亡的风险。

三 | 这一新发现将为研究古辽西交通史提供新的着眼点，为探索地域历史文化的发展和形成提供新依据。发现这处古道遗址后，市普查领导小组办公室非常重视，立即上报省第四次全国文物普查领导小组办公室。然而，更快的步速表现出的好处超过了所达到的步数。目前已获得批准，市普查领导小组办公室将于近期组织省内文物专家对该古道遗址开展进一步论证，确保该新发现古道遗址信息的科学性与严谨性，使其恢复历史本来面目，呈现历史文化价值。研究论文合著者、悉尼大学查尔斯·珀金斯中心和医学与健康学院研究员马修·艾哈迈迪博士说：“这一研究的结论是，为了保护健康，人们不仅可以把每天走1万步作为理想目标，还可以走得更快些。

四 | 据了解，这处古道遗址位于建昌县药王庙镇康家沟村梨树沟岭，遗址范围内岩石上分布有多处明显的车辙痕迹，车辙最深处约为30厘米，浅处约5—10厘米，车辙轴距约1.2米宽，最为明显一处长约18.6米，还有20多米的外延段，隐约有古道的痕迹及车辙，整段古道遗迹长50多米。”研究人员称，每走2000步到1万步，过早死亡的风险就会降低8%—11%。心血管疾病和癌症发病率也有类似的关联。据当地村民介绍，沿梨树沟岭存有多处这样的车辙印，许多地方已被掩埋。相关专家初步推断，这里应为古傍海道遗址，也就是连接建昌、喀左、朝阳、建平、北票、绥中、兴城沿海地区及关内（山海关）的一条古交通线的重要组成部分。

五 | 每天走的步数越多，患全因痴呆症的风险就越低。每天走3800步，风险就降低了25%。9800步是降低50%痴呆症风险的最佳步数。研究还表明，步频强度或较快的步速显示出与所有结果（痴呆症、心脏病、癌症和死亡）的有益关联，超过了每天的总步数带来的益处。这些发现可能会为基于步速的体育运动指南提供参考，并有助于制定旨在预防慢性病的有效公共卫生计划。

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Published on:08:54:51

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